Nytt partnerskap för att stärka folkhälsa och lokal sammanhållning

Arwidssonstiftelsen har inlett ett nytt partnerskap med Kvarterets Cirkelträning – ett initiativ grundat av träningsledaren Mia Öhrn, som organiserar cirkelträningsgrupper för grannar utomhus i deras bostadsområden, huvudsakligen i Stockholm.

Genom att använda bostadsområdens befintliga ytor skapar verksamheten lättillgängliga möjligheter till fysisk aktivitet och stärker samtidigt den sociala gemenskapen. Satsningen bidrar till att öka trivsel, trygghet, inkludering och liv mellan husen. Med det nya partnerskapet är ambitionen att skala upp verksamheten och nå fler boende som kan ta del av rörelseglädje och gemenskap.

Initiativet startade i Mias bostadsområde i Tanto på Södermalm för fem år sedan under pandemin.

     – När vi hade tränat i tre år i Tanto insåg jag att jag så gärna ville sprida initiativet till fler områden, eftersom det har gett oss så mycket. Så nu åker jag runt i Stockholm och startar grupper som tränar på samma sätt. Jag är med vid 1–3 tillfällen och sedan tränar grupperna vidare på egen hand. Det är otroligt kul att se hur det sprids och jag blir så imponerad av hur en del av grupperna håller igång och tränar hela vintern i snö, mörker och kyla. Jag har grupper igång i bland annat Sundbyberg, Årsta, Gröndal, Ekhagen och Farsta, utöver Tanto, och till våren hoppas jag starta massor av nya grupper, berättar Mia.

Det fina med cirkelträning är att man kan anpassa träningen helt efter sin egen förmåga så att alla oavsett ålder och kondition kan träna sida vid sida. I några av grupperna är den äldsta deltagaren 75 år och den yngsta 1 år.

   – De flesta aktiviteter är strikt uppdelade efter ålder, så jag tycker att det är väldigt positivt att man möts över åldersgränserna här. Jag hoppas bidra till minskad ofrivillig ensamhet och att fler känner sig inkluderade och trivs i sitt bostadsområde, säger Mia.

Partnerskapet med Arwidssonstiftelsen innebär att träningen blir helt gratis för deltagarna.

    – Med det här upplägget kan man sänka trösklarna för att få fler att komma sig för att träna och nå de som inte kommer iväg till vanliga gym. Det är bara att gå ut, och så skönt att inte behöva tänka på att boka ett pass eller ens ta med sig handduken. Upplägget på passen är enkelt, min tanke är att vem som helst ska kunna hålla i dem. Själv är jag konditor i grunden och för några år sedan hade jag inte alls trott att jag skulle förvandlas till en träningsledare.

Mia berättar att träningen har gett henne väldigt mycket, och att hon upplever att det är likadant för många av deltagarna runt om i stan.    

   – Jag har lärt känna så många av mina grannar och det gör mig så himla glad, och jag tror att de flesta upplever det lika positivt. Det känns så tryggt och kul att ha det här sammanhanget, man kan alltid få sällskap eller hjälp om det skulle vara något, allt från att låna en kruskavel till att lyfta en tung möbel. Träningen är en helt informell sammanslutning dit alla är välkomna och kan träna gratis hur ofta eller sällan de vill. Vi pratar mycket medan vi tränar, i pauserna och efter träningen och det är viktigt både socialt och för sammanhållningen i bostadsområdet.

Cirkelträning innebär att man går från station till station och gör enkla övningar som till exempel sit ups, armhävningar och rygglyft. Man behöver knappt några redskap, man använder främst den egna kroppsvikten och tränar på så sätt upp både styrka, kondition, balans och smidighet. Redskap som hantlar och elastiska band kan också användas.

Alla som vill kan dra ihop en handfull grannar och starta en grupp i Kvarterets Cirkeltränings regi. Kontakta Mia på mia.ohrn@gmail.com vid intresse. Mer info finns på Kvarterets Cirkeltränings hemsida, Instagram och Facebook.